W ciąży bóle kręgosłupa, obrzęki nóg, a nawet zgaga czy refluks. Po porodzie rozejście mięśni prostych brzucha, problemy z blizną po cesarskim cięciu, wysiłkowe nietrzymanie moczu. To niektóre z wielu dolegliwości, w których pomoże Tobie fizjoterapeuta uroginekologiczny. Nawet z pozoru małe trudności mogą z czasem znacznie komplikować życie każdej mamy, dlatego warto wiedzieć, gdzie i kiedy zapukać po pomoc.

Dlaczego warto iść do fizjoterapeuty uroginekologicznego w ciąży i po porodzie?

W ciąży bóle kręgosłupa, obrzęki nóg, a nawet zgaga czy refluks. Po porodzie rozejście mięśni prostych brzucha, problemy z blizną po cesarskim cięciu, wysiłkowe nietrzymanie moczu. To niektóre z wielu dolegliwości, w których pomoże Tobie fizjoterapeuta uroginekologiczny. Nawet z pozoru małe trudności mogą z czasem znacznie komplikować życie każdej mamy, dlatego warto wiedzieć, gdzie i kiedy zapukać po pomoc.

Z czym kojarzy się Tobie „fizjoterapia”? Pewnie pierwsze co przychodzi Tobie do głowy to leczenie bólów kręgosłupa, stanów po kontuzji czy innych dolegliwości układu ruchu. A czy słyszałaś kiedyś o fizjoterapii uroginekologicznej? Jest to dział fizjoterapii, który zajmuje się „kobiecymi” problemami zdrowotnymi na różnych etapach życia. Częścią fizjoterapii uroginekologicznej jest fizjoterapia okołoporodowa. Obejmuje ona okres ciąży, połogu i dalszy czasu regeneracji organizmu kobiety po 9 miesiącach noszenia Maleństwa. Choć pisanie o ciąży i połogu nie wyczerpuje tematu (a wręcz otwiera worek z pytaniami), to na nich chciałabym się dziś skupić.

W CIĄŻY

Fizjoterapia przychodzi przyszłym mamom z pomocą w dość częstych dolegliwościach takich jak bóle kręgosłupa, miednicy, spojenia łonowego, czy w tak zwanej „rwie kulszowej”. Są również mniej oczywiste przypadłości towarzyszące ciąży, w których przydaje się pomoc fizjoterapeuty uroginekologicznego. Zalicza się do nich zgaga, refluks czy uczucie „braku miejsca” w klatce piersiowej i utrudnione oddychanie spowodowane rosnącym brzuszkiem. Warto skonsultować się ze specjalistą, także w kwestii rodzaju aktywności fizycznej jaką chcemy podjąć w tym czasie. Ważne by wybrana forma ruchu była bezpieczna dla mamy i dziecka, a zrazem stanowiła dobre przygotowanie do porodu. Rosnący brzuszek to również spore „pole” do pracy dla fizjoterapeuty. Wykorzystując specjalne taśmy (kinesiotape) może podtrzymać brzuszek i odciążyć kręgosłup, a także w pewnym stopniu zabezpieczyć mięśnie brzucha przed ich rozejściem. Posiada również wiedzę jak poprawić przepływ płynów ustrojowych aby zmniejszyć obrzęki nóg. Kiedy ciąża jest już donoszona, można spotkać się z fizjoterapeutą po to, by przygotować swoje ciało do porodu. Manualne rozluźnienie mięśni dna miednicy pozytywnie wpływa na przebieg porodu – może go skrócić, zmniejszyć dolegliwości bólowe podczas drugiej fazy i obniżyć ryzyko pęknięcia czy potrzeby nacięcia krocza. Samodzielne ćwiczenia oddechowe i rozluźniające są równie ważne, jednak wspólna praca daje przyszłej mamie poczucie bezpieczeństwa i wsparcia.

PO PORODZIE

Po porodzie, gdy życie kręci się wokół maleństwa, świeżo upieczona mama łatwo zapomina o sobie. Ten czas powinien być dla niej równie ważny, jak okres ciąży. Najlepiej wybrać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego jeszcze w połogu. Podczas spotkania specjalista oceni np. stan mięśni brzucha, mięśni dna miednicy i blizny po cesarskim cięciu lub po nacięciu/pęknięciu krocza. Im szybciej zostaną podjęte odpowiednie działania, tym większa szansa na powodzenie terapii dolegliwości związanych z ciążą i przebytym porodem. Jakich? Poniżej krótko opiszę te najczęściej występujące.

Rozejście mięśni prostych brzucha

Temat, który jest ostatnio popularny w mediach. Objawy rozejścia mięśni prostych brzucha widać często gołym okiem. Należy do nich na przykład niemalejący brzuch (mimo upływu dłuższego czasu od porodu). Kolejnym sygnałem płynącym z ciała jest również zwiększanie się brzucha po posiłku lub po całym dniu czy uwypuklanie się brzucha w formie stożka podczas ćwiczeń lub czynności dnia codziennego. Z punktu widzenia fizjoterapeuty to nie wygląd brzucha jest jednak największym problemem (defekt estetyczny), ale fakt, że rozejście mięśni prostych brzucha powoduje zaburzenie ich funkcji (nie pracują tak jak powinny).

Dysfunkcje mięśni dna miednicy

Mięśnie dna miednicy (zwane „mięśniami Kegla”), podtrzymują narządy znajdujące się w miednicy, stanowią dla nich sprężystą „trampolinę”. Poza tym, są odpowiedzialne za to by oddawanie moczu lub wypróżnianie nie następowało mimowolnie. Skutki ich osłabienia to m.in. wysiłkowe nietrzymanie moczu czy obniżanie się narządów rodnych. Mięśnie dna miednicy rozciągają się w ciąży czterokrotnie! Czasem ich regeneracja zachodzi samoczynnie, ale niestety nie zawsze. Dlatego warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który poinstruuje jak zadbać o mięśnie dna miednicy by na nowo „nauczyły się” prawidłowo funkcjonować.

Blizna po cesarskim cięciu i po pęknięciu/nacięciu krocza

Tak na prawdę każda blizna wymaga uwagi i powinna być mobilizowana („masowana”) po to by uniknąć zrostów i sklejeń różnych struktur naszego ciała. Wyobraź sobie, że jesteś ubrana w kilka warstw odzieży, a one wszystkie są ze sobą w jednym miejscu zszyte. Co stanie się kiedy będziesz chciała wykonać ruch? Okaże się on ograniczony i mało swobodny. Tak samo dzieje się kiedy „warstwy” naszego ciała zrosną się ze sobą w miejscu gojenia cięcia operacyjnego. Dlatego ważne jest aby nie zostawiać blizny samej sobie, co pomaga nam uniknąć przykrych konsekwencji. Wynikiem zaniedbania blizny po cesarskim cięciu są np. zaburzenia czucia w okolicy blizny, a także bóle kręgosłupa, podbrzusza a nawet bóle głowy! Z kolei, nieopracowana blizna po szyciu krocza może wywoływać ból podczas współżycia a nawet podczas zwykłego siedzenia.

NA CO DZIEŃ

Fizjoterapia okołoporodowa jest bardzo ważnym elementem dbania o swoje ciało w ciąży i po niej. Niestety w naszym kraju nie jest ona włączona w refundowaną, patronażową opiekę nad młodą mamą. Dlatego tak bardzo istotne jest, by umieć rozpoznać niepokojące sygnały płynące z ciała i w odpowiednim czasie skonsultować się ze specjalistą. Równie ważna jest wiedza jak funkcjonować na codzień by zapobiegać problemom zdrowotnym. O tym (i nie tylko o tym) chciałabym opowiedzieć w kolejnych gościnnych artykułach na tej stronie.

Autorem tego wpisu jest Karolina Wełniak – mgr fizjoterapii, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu

Ukończyła liczne kursy z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej i okołoporodowej. Pracuje technikami terapii manualnej z elementami osteopatii. Prywatnie jest mamą dwóch dziewczynek.

Zajrzyjcie na jej fanpage: https://www.facebook.com/karolinawelniak/

Sprawdźcie jej profil w serwisie ZnanyLekarz: https://www.znanylekarz.pl/karolina-welniak/fizjoterapeuta/pobiedziska

Artykuł Dlaczego warto iść do fizjoterapeuty uroginekologicznego w ciąży i po porodzie? pochodzi z serwisu Kakaludek.

We wpisie znajdziecie regulamin konkursu oraz wszelkie niezbędne informacje z nim związane.

Konkurs z nagrodami od www.odzywianienaturalne.pl

REGULAMIN KONKURSU:

Regulamin konkursu „Dary natury w walce z przeziębieniem”

Organizatorem konkursu jest blog Kakaludek, dostępny pod adresem internetowym www.kakaludek.com, a sponsorem Odżywianie naturalne http://odzywianienaturalne.pl/.

§ 1 
Uczestnicy konkursu

1. Uczestnikiem konkursu może być wyłącznie pełnoletnia osoba fizyczna, która zamieszkuje na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej.

2. Uczestnikiem konkursu nie może być osoba, która jest:

1) członkiem najbliższej rodziny organizatora,

2) pracownikiem organizatora,

3) związana z organizatorem umową zlecenia, o dzieło, współpracy, o świadczenie usług lub w jakikolwiek inny sposób współpracuje z organizatorem.

3. Za członków najbliższej rodziny uważa się:

1) wstępnych,

2) zstępnych,

3) rodzeństwo,

4) małżonka,

5) osobę pozostającą w stosunku przysposobienia.

§ 2
Czas i miejsce trwania konkursu

1. Konkurs organizowany i przeprowadzany jest w Internecie.

2. Konkurs rozpoczyna się w dniu 6.12.2017r. o godz. 20:00 i trwa do dnia 15.12.2017r. do godz. 23:59.

§ 3
Zadanie konkursowe

1. W celu wzięcia udziału w konkursie, należy:

1) przygotować następującą pracę konkursową: kompozycję, zdjęcie lub pracę plastyczną wykonaną dowolną techniką, na papierze w formacie A4 lub A3 pt. „Dary natury w walce z przeziębieniem”,

2) zgłosić pracę konkursową w następujący sposób: dodać zdjęcie wykonanej pracy plastycznej w komentarzu pod grafiką „Dary natury w walce z przeziębieniem. 6.12.-15.12.2017r. Prace konkursowe” na fanpage’u bloga (www.facebook.com/blogkakaludek),

2. Jeden uczestnik może zgłosić nieograniczoną liczbę prac konkursowych.

3. Zabronione jest zgłaszanie do konkursu prac konkursowych sprzecznych z prawem, dobrymi obyczajami lub naruszających prawa osób trzecich, a w szczególności prac obraźliwych, dyskryminujących, nawołujących do nienawiści, zawierających elementy pornograficzne, propagujące spożywanie alkoholu lub innych używek. Takie prace konkursowe nie będą brały udziału w konkursie.

§ 4
Oświadczenia uczestnika

1. Uczestnik konkursu, zgłaszając swoją pracę konkursową do konkursu, oświadcza tym samym, że akceptuje niniejszy regulamin.

2. Zgłaszając pracę konkursową do konkursu, uczestnik oświadcza, że stanowi ona przedmiot jego samodzielnej działalności twórczej o indywidualnym charakterze, przysługuje mu do niej pełnia autorskich praw majątkowych i osobistych oraz że nie narusza ona jakichkolwiek praw osób trzecich.

3. Zgłaszając pracę konkursową do konkursu, uczestnik udziela organizatorowi nieodpłatnej, niewyłącznej, nieograniczonej czasowo i terytorialnie licencji na rozpowszechnianie pracy konkursowej w Internecie.

4. W razie stwierdzenia przez organizatora nieprawdziwości oświadczenia, o którym mowa w ust. 2 powyżej, organizator może wykluczyć daną pracę konkursową z konkursu.

§ 5
Wybór zwycięzcy

1. Spośród wszystkich zgłoszonych do konkursu prac konkursowych, organizator wybierze 2 (słownie: dwie) prace, kierując się następującymi kryteriami: interpretacja tematu pracy, oryginalność ujęcia tematu, walory artystyczne (kompozycja, gama kolorystyczna, technika wykonania), estetyka pracy.

2. Autorzy prac wybranych przez organizatora są zwycięzcami konkursu.

3. Wybór zwycięzców zostanie podany do publicznej wiadomości w dniu 17.12.2017r. w następujący sposób: lista zwycięzców zostanie opublikowana na fanpage’u (www.facebook.com/blogkakaludek) oraz na blogu, we wpisie pt. „Konkurs z odżywianienaturalne.pl” dostępnym pod adresem https://kakaludek.com/konkurs-nagrodami-www-odzywianienaturalne-pl/.

§ 6
Nagroda

1. Każdy ze zwycięzców konkursu otrzyma nagrodę w postaci usługi świadczonej przez sponsora – Agnieszkę Mrówczyńską odżywianienaturalne.pl. Nagrody stanowią:

a) kompleksowa wizyta w gabinecie w Poznaniu

b) spersonalizowany jadłospis dla mamy, taty lub dziecka.

2. Nagrody nie można zamienić na inną nagrodę ani na ekwiwalent pieniężny. Nie można również przenieść prawa do nagrody na inną osobę.

3. Celem skorzystania z nagrody, zwycięzca zobowiązany jest skontaktować się ze sponsorem w celu ustalenia wszelkich niezbędnych szczegółów i warunków realizacji wygranej nagrody. Jeśli w ciągu 7 dni od ogłoszenia zwycięzców konkursu, zwycięzca nie skontaktuje się ze sponsorem, nagroda zostaje do dalszej dyspozycji organizatora.

§ 7
Postanowienia końcowe

1. Niniejszy regulamin dostępny jest pod adresem internetowym https://kakaludek.com/konkurs-nagrodami-www-odzywianienaturalne-pl/

2. Organizator zastrzega sobie prawo do wykluczenia z udziału w konkursie osób, które nie spełniają któregokolwiek z wymogów określonych w niniejszym regulaminie, a w szczególności wymogów określonych w § 1 niniejszego regulaminu.

3. Reklamacje dotyczące Konkursu mogą być składane za pośrednictwem poczty e-mail, na adres mamakakaludka@gmail.com, w trakcie trwania konkursu, jak również w ciągu 30 dni od jego zakończenia. Organizator ustosunkuje się do reklamacji w ciągu 14 dni od dnia doręczenia mu reklamacji.

Zwycięzcy:

Nagrodę w formie wizyty w gabinecie wygrywa Dorota Frąckowiak.

Nagrodę w formie spersonalizowanego jadłospisu wygrywa Joanna Pacyna.

Serdecznie gratulujemy!

Artykuł Konkurs z nagrodami od www.odzywianienaturalne.pl pochodzi z serwisu Kakaludek.

Zioła były wykorzystywane w leczeniu i wspieraniu zdrowia człowieka od dawien dawna. Nawet w dzisiejszych czasach warto sięgać po nie przed lekami lub suplementami diety. W domowej apteczce dobrze mieć nie tylko miętę czy rumianek. We wpisie znajdziecie ich całą listę.

Ziołowa apteczka – zioła, które warto mieć w domu

Sama często sięgam po różne zioła w naszym domu, dlatego jestem ogromnie szczęśliwa, że Agnieszka zgodziła się napisać dla nas ten post.

Agnieszka Mrówczyńska z odzywianienaturalne.pl jest absolwentką Studiów Zielarskich na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu, dietetykiem, certyfikowaną promotorką karmienia piersią i terapeutą medycyny chińskiej. Prowadzi własny gabinet medycyny naturalnej w Poznaniu. Prywatnie jest szczęśliwą żoną i mamą dwójki dzieci.

Ogromna dawka wiedzy na temat ziół, które warto mieć w domu specjalnie dla Was! Korzystajcie!

„Lekarz leczy, natura uzdrawia” Hipokrates

W dzisiejszym świecie zdominowanym przez gotowe rozwiązania, przyzwyczajeni do tabletek na wszystko, często zapominamy, że niektóre rozwiązania są już dawno odnalezione. Przez wieki ludzie starali się zapobiegać chorobom i leczyć za pomocą tego, co mają za oknem – ziół.

Również wiele substancji chemicznych, które znajdziemy w lekach, zostały odkryte i wyizolowane z roślin. Dlaczego w dobie naszej cywilizacji warto stosować zioła? Czy to już nie przeżytek?

Zioła wspomagają prace naszego organizmu, przede wszystkim substancji w nich zawartych jest wiele, niektórych mechanizmy działania nadal nie zostały odkryte. Dzięki temu ich oddziałanie jest szersze niż pojedynczej substancji w leku, np. jednocześnie poprawiają trawienie, uśmierzają ból i hamują namnażanie się patologicznych bakterii jednocześnie ułatwiając rozrost dobrej flory bakteryjnej, a co za tym idzie wzmocnienie odporności.

Leczenie przeziębienia lub grypy, a więc infekcji wirusowych z pomocą ziół nie osłabia ani nie wyjaławia naszego organizmu, co często się dzieje gdy zapisywany jest antybiotyk, gdy nie ma pewności czy infekcja ma podłoże bakteryjne lub wirusowe. Lecz nawet gdy zachodzi konieczność zażywania leków można wspomagać się ziołami, aby łagodzić skutki uboczne przyjmowania leków (np. biegunka podczas antybiotyku) lub wspomagać ich działanie (efekt synergii).

Warto też zwrócić uwagę, że często substancje zawarte w ziołach uzupełniają i wspomagają się nawzajem, aby dawać lepszy efekt działania i jednocześnie niwelować skutki uboczne występowania pojedynczej substancji (np. saponiny ułatwiają wchłanianie i przenikanie substancji; wymieniona niżej dziewanna zawiera saponiny, które mają działanie wykrztuśne oraz związki śluzowe które mają działanie osłaniające i powlekające).

Dlatego też postarałam się opracować małą „ściągę” najpopularniejszych ziół, które możemy zastosować przy najczęstszych dolegliwościach zdrowotnych u dorosłych jak i dzieci. Wszystkie zioła, które są tu wymienione można stosować u kobiet karmiących.

BEZ CZARNY

Bez czarny – surowcem zielarskim są kwiaty i owoce. W sklepach, aptekach czy zielarniach można kupić zarówno suszone surowce jak i gotowe syropy lub soki. W swoim składzie zawierają m.in. witaminę C i rutozyd i kwercetynę jak również duże ilości flawonoidów. Dzięki temu uszczelniają naczynia krwionośne oraz zwalczają wolne rodniki i wzmacniają układ odpornościowy. Napar z kwiatów lub owoców czarnego bzu będzie pomocny zarówno w profilaktyce jak i leczeniu chorób wirusowych, takich jak przeziębienie i grypa. Poprzez działanie napotne wspomaga obniżanie gorączki oraz walkę z infekcją.

LIPA

Lipa – powszechnie używanym surowcem jest kwiat lipy. Ma on działanie napotne, przeciwzapalne, przeciwgorączkowe, uspokajające. Dlatego też jest świetnym środkiem na rozpoczynające się przeziębienie, czy gorączkę. Dzięki działaniu uspokajającemu pozwoli się odprężyć, wyciszyć i zasnąć. Świetnie sprawdzi się przy nadaktywnych dzieciach, które mają problemy z zasypianiem, szczególnie jeśli dodatkowymi objawami są wypieki, trochę podwyższona temperatura ciała i sucha skóra. Ponadto dzięki zawartości związków śluzowych działa nawilżająco na błony śluzowe – sprawdza się przy suchym kaszlu, suchej skórze.

WIĄZÓWKA BŁOTNA

Wiązówka błotna – w surowcu można znaleźć m. in. Salicynę, która ma działanie przeciwgorączkowe, jednak w przeciwieństwie do kwasu salicylowego, który znajdziemy w aspirynie, stosowanie całej rośliny w przeciwieństwie do wyizolowanej pojedynczej substancji nie powoduje skutków ubocznych takich jak podrażnienie i krwawienie z żołądka. Napar z kwiatu wiązówki błotnej jest doskonałym napojem na objawy przeziębienia i grypy, gdyż działa napotnie, przeciwbólowo, przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, obniża gorączkę oraz łagodzi bóle mięśni i stawów działając przeciwreumatycznie. W przeciwieństwie do kory wierzby może być stosowany u dzieci.

MIĘTA

Mięta – mięta dzięki mentolu kojarzy nam się z cudownym odświeżającym zapachem. Napar z mięty jest świetnym pomysłem na napój podczas upalnego dnia. Liść mięty ma działanie rozkurczowe, przeciwzapalne, stymuluje procesy trawienia poprzez działanie żółciopędne i żółciotwórcze. Sprawdzi się przy wszelkiego rodzaju bólach brzucha, spowodowanych przejedzeniem lub ciężkostrawnym posiłkiem jak i bólami o podłożu nerwowym, które u dorosłych jak i dzieci zdarzają się dość często. Dzięki działaniu odkażającym i napotnym, mięta znajdzie również zastosowanie podczas przeziębienia czy gorączki.

Melisa – kojarzy nam się przede wszystkim z ziołem o działaniu uspokajającym, jednak warto mieć ją zawsze w domu, gdyż jej zakres zastosowania jest znacznie szerszy. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie oraz rozkurczowo. Idealnie sprawdzi się jako środek łagodzący napięcie nerwowe – bóle głowy lub brzucha jak i usprawniając działanie przewodu pokarmowego. Dzięki działaniu przeciwbakteryjnemu i przeciwwirusowemu można ją dodawać do mieszanek ziołowych stosowanych podczas przeziębienia.

POKRZYWA

Pokrzywa – jest bardzo popularnym surowcem działającym ogólnie wzmacniająco na organizm. W jej składzie znajdziemy takie mikroelementy jak wapń, magnez, żelazo, potas czy krzem. Zawiera chlorofil, który wspiera funkcjonowanie naszego organizmu, szczególnie w procesach oczyszczania i dotleniania komórek. Pijąc herbatkę z pokrzywy dostarczamy też organizmowi witaminę C, K oraz z grupy B. Zwykle zaleca się pokrzywę przy anemii oraz jako środek działający ogólnie wzmacniający dla organizmu. Ja często mieszam herbatę rooibos razem z pokrzywą i parzę w dużym dzbanku jako napój dla całej rodziny – służący zarówno już najmłodszym dzieciom jak i kobietom ciężarnym i karmiącym.

JEŻÓWKA

Jeżówka – jest to roślina znana ze swoich właściwości wzmacniających układ odpornościowy. Najpopularniejszym surowcem jest ziele, jednak korzeń ma mocniejsze działanie. Jeżówka purpurowa ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne. Uważana jest za roślinę o działaniu immunostymulującym, a preparaty z jeżówką podawane są podczas choroby aby wspomóc zdrowienie oraz można przeprowadzać kuracje wzmacniające w okresie zachorowań aby wspomóc działanie układu odpornościowego zapobiegając zachorowaniom.

RUMIANEK

Rumianek – ma działanie przeciwzapalne, odkażające, rozkurczowe, uspokajające. Znajduje więc zastosowanie w mieszankach ziołowych wspomagających leczenie przeziębienia i gorączki jak również w dolegliwościach żołądkowych oraz przy napięciu nerwowym. Stosowany zewnętrznie wspomaga proces gojenia się ran również przy problemach o podłożu grzybicznym (ja stosuję w połączeniu rumianek z nagietkiem).

PRAWOŚLAZ

Prawoślaz – korzeń prawoślazu zawiera nawet do 10% substancji śluzowych, które pięknie nawilżają błony śluzowe. Dlatego też korzeń prawoślazu znajduje zastosowanie w leczeniu kaszlu – zarówno suchego jak i mokrego, poprzez zwiększanie nawilżenia błon śluzowych łagodzi kaszel suchy, natomiast w kaszlu mokrym upłynnia wydzielinę wspomagając jej odkrztuszanie. Korzeń prawoślazu można też stosować w łagodzeniu dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takich jak wrzody, zgaga czy zaparcia.

MACIERZANKA

Macierzanka (thymus serpyllum) – jest blisko spokrewniona z tymiankiem (thymus vulgaris), jednak osobiście cenię ją za delikatniejszy aromat, dzięki czemu jest łatwiej tolerowana przez dzieci. Ma działanie silnie bakteriobójcze, odkażające, przeciwzapalne, przeciwskurczowe, ściągające i wykrztuśne. Świetnie sprawdza się przy dolegliwościach ze strony dróg oddechowych, takich jak katar czy kaszel.

MAJERANEK

Majeranek – choć majeranek często kojarzy nam się jako dodatek do zupy lub mięsa jest świetnym surowcem zielarskim i możemy robić z niego napary ziołowe. Działa rozkurczająco, wiatropędnie, przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Napar z majeranku sprawdzi się więc przy dolegliwościach trawiennych jak i przy zaburzeniach układu oddechowego, np. przy katarze.

DZIEWANNA

Dziewanna – gdy kupimy w zielarni dziewannę, po otworzeniu opakowania pierwsze, co zobaczymy to piękne pomarańczowe kwiaty. Dziewanna jest cudownym surowcem, który sprawdza się przy wszelkich problemach dotyczących dróg oddechowym. Ma działanie wykrztuśne, ale jednocześnie osłaniające i powlekające drogi oddechowe, znajduje więc zastosowanie w mokrym jak i suchym kaszlu, oznacza to, że możemy brać ją „w ciemno” gdy coś jest na rzeczy Świetnie sprawdza się też we wszelkich mieszankach ziołowych na przeziębienie i grypę, ponieważ ma działanie przeciwwirusowe.

IMBIR

Imbir świeży – to niemal panaceum na najróżniejsze dolegliwości. Ważne, żeby surowiec był świeży, a nie suszony, bo ma inne właściwości. U mnie w domu obowiązuje zasada, że świeży imbir zawsze musi być, bo nigdy nie wiadomo kiedy się przyda. Świetnie sprawdza się gdy przemarzniemy – wtedy można wypić rozgrzewający napar z miodem, jak również wymoczyć stopy w wodzie z imbirem. Gdy przeziębienie już nas „wzięło” tym bardziej dodajmy imbir do mieszanek ziołowych i lećmy pod kołdrę, aby „wypocić” chorobę. Imbir również wzmacnia odporność – można pić codziennie rano wodę z cytryną i imbirem jako profilaktyka chorób. Ponadto oprócz oddziaływania na układ odpornościowy imbir świetnie działa również na układ pokarmowy – znajdzie zastosowanie w przejedzeniu, niestrawności czy bólu brzucha jak i przy mdłościach czy wymiotach – dostępne w aptekach leki stosowane przy chorobie lokomocyjnej mają w składzie imbir właśnie.

ANYŻ

Anyż – dzięki działaniu rozkurczowym, wykrztuśnym i przeciwbakteryjnym znajduje zastosowanie w nieżytach gardła czy oskrzeli lub dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takich jak wzdęcia, ból brzucha czy niestrawność.

KMINEK

Kminek – działa rozkurczowo na mięśnie gładkie jelit i przewodów żółciowych, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo, ogranicza nadmierny wzrost bakterii w przewodzie pokarmowym, szczególnie u dzieci. Pomocny we wzdęciach, bólach brzucha i problemach trawiennych.

RZEPIK

Rzepik – dzięki zawartości garbników ziele rzepiku ma działanie ściągające, odkażające, przeciwzapalne i przeciwbiegunkowe, ogranicza nadmierny rozrost patologicznej flory bakteryjnej łagodząc stany zapalne jelit i wzmacniając ich błonę śluzową.

Zapraszamy do odwiedzenia i polubienia fanpage
Odżywianie naturalne na Facebooku
www.facebook.com/odzywianienaturalne

Mega dawka wiedzy! Znaliście zastosowanie tych wszystkich ziół? A może stosujecie inne, które warto tutaj dopisać? Dajcie znać co myślicie w komentarzach.

Artykuł Ziołowa apteczka – zioła, które warto mieć w domu pochodzi z serwisu Kakaludek.

Czym różni się skóra wrażliwa od skóry skłonnej do alergii? Co to jest AZS? Jak pomóc cierpiącej skórze, która potrzebuje ukojenia? Gdzie szukać kosmetyków przeznaczonych dla alergików? Jak wybierać środki myjące i pielęgnacyjne, by dodatkowo nie podrażniać skóry? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie we wpisie.

Pielęgnacja skóry wrażliwej, skłonnej do alergii oraz AZS

Nigdy nie byłam alergikiem, podobnie Tata Kakaludka. W przeszłości nasza skóra również nie sprawiała nam żadnych problemów. Czym bliżej nam jednak było trzydziestych urodzin, tym częściej zdarzały nam się różnego rodzaju podrażenia, zaczerwienienia, wysypki, suchość i pękanie skóry czy nawet łupież. Podobnie Kakaludek, pomimo tego, że nie jest na nic uczulony jego skóra od czasu do czasu szaleje w kontakcie z licznymi alergenami z jego otoczenia i pożywienia. Długo szukałam kosmetyków, które pomogłyby ukoić naszą skórę. Z tego właśnie powodu stawiamy na jak najbardziej naturalną pielęgnację i kosmetyki z dobrym, sprawdzonym składem.

Jeśli cierpicie z powodu suchej, wrażliwej skóry, skłonnej do alergii lub macie AZS, to mogę polecić Wam sklep Hipoalergiczny24.pl, który wychodzi naprzeciw potrzebom osób takich jak my. W swoim asortymencie mają kosmetyki z bardzo dobrymi składami, które warto polecać innym. W tym te specjalistyczne dla skóry atopowej.

Każdy z produktów w sklepie jest dodatkowo oznaczony i oceniony – na dziesieciostopniowej skali zaznaczona jest jego hipoalergiczność. To cenna wskazówka, która bardzo ułatwia świadome zakupy.

Właściciele sklepu prowadzą również świetny fanpage na Facebooku Między nami alergikami, gdzie dzielą się z innymi swoją wiedzą. Koniecznie zajrzyjcie, jeśli szukacie informacji oraz ciekawostek na temat alergii i tego jak z nimi żyć.

Dzięki uprzejmości sklepu powstał niniejszy wpis, w którym znajdziecie:

• informacje o tym, czym różni się skóra wrażliwa od skóry skłonnej do alergii
• informacje o AZS (Atopowym Zapaleniu Skóry)
• naszą recenzję trzech kosmetyków, trzecg różnych firm, które warto znać i polecać – Alphanova, Barwa oraz Urtekram

Skóra wrażliwa czy skłonna do alergii?

Skóra wrażliwa to taka, która reaguje np. pieczeniem, ściągnięciem, wysypką, nadmierną suchością czy zaczerwienieniem w kontakcie z kosmetykami, wodą lub temperaturą. Zmiany są niekomfortowe, ale mało widoczne. Dla osób o wrażliwej skórze ważne jest szukanie takich środków myjących i pielęgnacyjnych, które nie zaszkodzą dodatkowo. Warto unikać w składzie kosmetyków parafiny i silikonów, parabenów i SLSów. Są to bowiem substancje potencjalnie drażniące i mające tendencję do zaburzania naturalnej pracy skóry.

Skóra alergiczna w kontakcie z uczulającym kosmetykiem reaguje w przeciągu 12-72 godzin po jego zastosowaniu i robi to zdecydowanie gwałtowniej niż skóra wrażliwa. Wysypka, czerwone plamy, swędzenie, sączenie, gorące wypieki, liszaje, egzema – tak daje o sobie znać nietolerancja skóry, na któryś z użytych w recepturze składników aktywnych. Jeśli takie objawy występują często, to warto przed kupnem kosmetyku przeprowadzić najpierw próbę alergiczną. Ponowne zastosowanie niesłużącego nam kosmetyku lub drażniącej nas substancji z jego składu nasili bowiem objawy i może je dodatkowo rozprzestrzenić na inne partie ciała.

Czym jest AZS – Atopowe Zapalenie Skóry?

Nazywane również: wypryskiem atopowym, egzemą, świerzbiączką, wypryskiem alergicznym, alergicznym zapaleniem skóry, przewlekłą dermatozą zapalną.

To choroba skóry przebiegająca z okresami zaostrzeń i remisji, ma charakter nawracający. Towarzyszy jej uporczywe i powtarzające się powstawanie liszajów i świąd (świerzbienie skóry). Wywołuje ją genetycznie uwarunkowana nieprawidłowa reakcja immunologiczna organizmu na obecność alergenów.

Schorzenie to dotyka od 0.25 do 20% społeczeństwa. Początek rozwoju AZS i pierwsze objawy pojawiają się zazwyczaj między 3 a 6 miesiącem życia. Na szczęście u blisko 40% dzieci choroba ta ustępuje z wiekiem. Często jednak następuje nawrót choroby w dorosłym wieku. AZS może trwać wiele lat, a nawet całe życie.

Pielęgnację skóry wrażliwej, skłonnej do alegrii lub z AZS warto opierać na dobrych kosmetykach i sprawdzonych, rzetelnych firmach. Przez ostatnie lata wypróbowałam wiele różnych środków do mycia ciała i skóry głowy oraz balsamów przeznaczonych dla osób z właśnie takimi problemami skórnymi. Dzięki temu zapomniałam już co to świerzbiąca i łuszcząca się skóra głowy, pękające dłonie czy suche jak pieprz łydki

Oto trzy nowości, które trafiły do nas ze sklepu Hipoalergiczny24.pl :

Barwa Olejek oliwkowy pod prysznic

Ten olejek pod prysznic po zetknięciu z wodą zamienia się w kremową piankę, która genialnie myje i nawilża skórę. Bardzo dobrze się spłukuje – skóra po kąpieli jest miękka, odżywiona, ale nie tłusta.

W jego składzie znajdziemy olej ze słodkich migdałów, oliwę z oliwek oraz witaminę E. Kosmetyk jest wolny od parabenów, konserwantów, silikonów, barwników, sztucznych aromatów, a także składników pochodzenia zwierzęcego. Jego zapach jest świeży i przyjemny – idealny dla całej rodziny.

Link do produktu w sklepie: https://hipoalergiczny24.pl/pl/p/Barwa-Olejek-oliwkowy-pod-prysznic-440ml/245

Alphanova Bebe żel do mycia do skóry atopowej

To wyjątkowy żel do mycia dedykowany dzieciom i osobom dorosłym o skórze atopowej. Kosmetyk zawiera substancje odpowiedzialne za szybką poprawę kondycji naskórka – olej ze słodkich migdałów, ekstrakt z lilii wodnej i mydlnicy lekarskiej. Opatentowana formuła dba o naturalną barierę ochronną skóry. Żel nie zawiera w swoim składzie SLS, PEG-ów, parabenów, fenoksyetanolu, barwników ani składników pochodzenia zwierzęcego. Widać znaczną poprawę stanu skóry już po kilku użyciach – staje się elastyczna i odżywiona, a przesuszenie i szortkość stopniowo maleją. Ekstrakty roślinne pochodzą z upraw ekologicznie czystych, z roślin wolnych od GMO. Wyprodukowany we Francji.

Link do produktu w sklepie: https://hipoalergiczny24.pl/pl/p/Alphanova-Bebe-zel-do-mycia-do-skory-atopowej-200ml/476

Urtekram Balsam do ciała dla niemowląt neutralny

Urtekram to bardzo dobra marka duńskich kosmetyków, której warto przyjrzeć się bliżej. Ten balsam ma w swojej recepturze wyłącznie naturalne składniki pochodzące z nadzorowanych ekologicznych upraw – olejek migdałowy, masło shea, olejek jojoba, olej z wiesiołka, witaminę E. Nie zawiera parabenów, konserwantów, barwników, ani składników pochodzenia zwierzęcego. Bardzo łatwo się rozprowadza i wchłania, pozostawiając skórę odżywioną i miekką w dotyku.

Link do produktu w sklepie: https://hipoalergiczny24.pl/pl/p/Urtekram-Balsam-do-ciala-dla-niemowlat-neutralny-250ml/375

Jeśli znacie inne kosmetyki warte uwagi, to koniecznie dajcie nam znać w komentarzach. Właśnie szukamy idealnego, delikatnego szamponu do wrażliwej skóry głowy. Możecie nam jakiś polecić?

Artykuł Pielęgnacja skóry wrażliwej, skłonnej do alergii oraz AZS pochodzi z serwisu Kakaludek.

Co zabrać ze sobą w apteczce wakacyjnej dla dzieci i rodziny? Jakie są najczęściej występujące wakacyjne przypadłości maluchów, na które warto się przygotować? O czym pamiętać przed wyjazdem? Co kupić, by spać spokojnie? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie we wpisie.

Apteczka wakacyjna dla dziecka i rodziny

Pakowanie apteczki dla rodziny z małymi dziećmi nie jest wcale łatwym zadaniem. Biorąc pod uwagę miejsce naszego wakacyjnego pobytu i oddalenie od najbliższego punktu aptecznego musimy jako rodzice zapewnić sobie poczucie bezpieczeństwa w postaci posiadania pod ręką leków na każdą okazję.

Na szczęście w większości przypadków nie będą nam one potrzebne i nigdy ich nie użyjemy. W mojej opinii lepiej jednak być przygotowanym na każdą ewentualność i dzięki temu spać spokojnie.

Przed nami wyjazd wakacyjny z 1,5-rocznym Kakaludkiem. Jedyną różnicą w przypadku pakowania apteczki dla rodziny z jeszcze młodszymi dziećmi jest dołączenie do niej:

• maści na ból ząbkowania, np. Bobodent, Dentinox
• witaminy D, np. Bioaron D, BobikD

Części składowe naszej apteczki uszeregowałam według najczęściej występujących w czasie wyjazdów wakacyjnych problemów, np. ból i gorączka, reakcje alergiczne, biegunka i wymioty. Na końcu wpisu znajdziecie również leki dla dorosłych, które zabieram ze sobą. Prawie wszystkie są bezpieczne dla kobiet karmiących piersią lub w ciąży.

Apteczka wakacyjna dla dziecka i rodziny

Na ból i gorączkę

• lek na bazie paracetamolu, np. Pedicetamol
• lek na bazie ibuprofenu, np. Nurofen Baby, Ibufen dla dzieci
• termometr elektroniczny bezdotykowy i w smoczku, np. Rossmax, Geratherm
• Zimny/ciepły okład, np. Nexcare

(Zawsze zabieram ze sobą oba leki – jeśli jeden nie zadziała, to może zrobi to drugi.)

Na biegunkę i wymioty

• lek przeciwbiegunkowy, np. Smecta
• elektrolity, np. Orsalit, Acidolit
• probiotyk, np. Dicoflor w kroplach

Na reakcje alergiczne

• wapno, np. Sanosvit Calcium, Calcium Hasco Allergy
• lek hamujący wydzielanie histaminy, np. Fenistil w kroplach

Na skaleczenia i rany

• środek dezynfekujący, np. Octenisept, Salvequick Wound Cleaner
• żel wspomagający gojenie się ran, np. Unigel, Hydrosil
• plastry, np. Viscoplast, Salvequick
• podstawowe środki opatrunkowe, np. jałowe gaziki, bandaż
• waciki nasączone alkoholem (np. do odkażenia igły, pęsety, nożyczek)
• nożyczki

Na ukąszenia owadów

• środek odstraszający owady, np. Ziaja antybzzz…, Sio
• środek łagodzący ukąszenia, np. Ziaja antybzzz…., olejek herbaciany
• pęseta (np. do wyjęcia kleszcza, żądła)

Na uszy i oczy

• Otinum (krople na ból uszu)
• sól fizjologiczna (np. do przemywania oczu, uszu, nosa)

Na katar

• woda morska, np. Disnemar Baby
• maść z olejkami eterycznymi, np. Aromactiv Baby
• aspirator do nosa, np. Katarek, Sopelek

Na ból gardła

• Tantum Verde w sprayu

Na słońce

• filtr mineralny przeciwsłoneczny SPF 50+ UVA i UVB, np. Alphanova Sun Bebe 50, Alphanova Sun Kids 50
• balsam nawilżający po opalaniu, np. HIPP Baby Sanft

Na odparzenia i pieluszkowe zapalenie skóry

• Sudocrem
• Bepanthen
• Hipp Baby Sanft

Pozostałe

• żel antybakteryjny bez spłukiwania, np. Anida
• środek odkażający do przemywania skóry, np. Kalium Hypermanganicum Galena
• nożyczki i cążki do paznokci
• pilniczek do paznokci
• igła lub szpilka

Dla dorosłych

• na ból gardła, np. Isla
• na ból i gorączkę, np. Ibum
• na skurcze brzucha, np. No-Spa
• na wątrobę, np. Hepatil
• na opryszczkę/febrę, np. Sonol
• na zapalenie pęcherza moczowego, np. Urosept, NeoFuragina
• na zgagę, np. Rennie
• na suchość oczu, np. Starazolin HydroBalance

Jeśli nie znacie jeszcze apteki internetowej Gemini, to polecam Wam zajrzeć na ich stronę. Od lat tam kupuję, ceny są jednymi z najniższych, a obsługa klienta i wysyłka nigdy mnie nie zawiodły.

https://www.aptekagemini.pl/

A co Wy pakujecie do wakacyjnej apteczki? Czy jest coś jeszcze, o czym zapomniałam? Dajcie znać w komentarzach.

Artykuł Apteczka wakacyjna dla dziecka i rodziny pochodzi z serwisu Kakaludek.